dilluns, 10 de febrer de 2014

BASE CASI OFF!!!!!!!!

El 3D del que serà la nostra imatge per tot el 2014
El Casc.......
Doncs si, la setmana que entra sera la última de volum de base, i la veritat, en tinc ganes de que acabi. El que vindrà desprès serà apretar les dents, i patir molt , però es que m'estimo força mes això que no pas els diluvis de les setmanes que hem patit al Gener mes d'un dia.....acabar la base, significa que el Març esta a tocar....i això m'agrada!!!
No em vull extendre massa, avui estic cansat, :):):) però no vull deixar cap dels petits detalls, que setmana rera setmana, passen al mòn que m'envolta.
Pel que fa al tema equip, la cosa va agafant forma......portarà un temps, sense cap dubte, ara tot just estem fabricant els fonaments, però es tracta d'assentar-los ben be...i crec, que ho estem aconseguint entre tots. Jo l'únic que faig es posar el meu granet de sorra, amb les meves inquietuds, el meu inconformis-me, que posats a dir, estic segur que a mes d'un l'estressa:):):):):), però es que no ho puc evitar.....aquesta setmana presentavem l'equipació amb 3D, que sempre llueix mes oi? ( la podeu veure aqui sobre ), i sense deixar de descansar, tambè, i junt amb en Marci i l'Enric, triavem el que seria el casc 2014....vaja, tenim el look definitiu per tota la temporada, i un dels meus petits somnis de cada any, dut a terme, que no es res mes que poder donar bona impressió, allà on anem. Falten els mitjons i guants, que estàn en procés, i en breu els tindrem llestos en quan a disseny tambè......mica en mica!
I com no, la part mes important per mi, i que es la part esportiva, la que vull o haig d'intentar portar amb mes cura del que he fet fins ara....i es que noto descaradament, com haig de canviar algun hàbit, el mes important, dormir i descansar mes!!!
Fantàstica colla el dissabte...!!! Amb en Jordi Alberch, Albert Crosas i Albert Riera al capdavant
Aquesta setmana, he tancat la setmana amb 15 hores ( pensava que havia fet menys)  però clar, es que divendres no m'en vaig poder estar d'estrenar la BTT amb una ruta planera per la Plana de Vic, on em va quedar clar, que la 29 es un veritable misil....32 kms, amb una mitja de 26 kms/h,  fent base, diu molt de la bici....si d'acord, s'ha d'anar per feina, però us asseguro que el sol fet de tenir el cap amb ganes, i portar la bici sempre amb el puntet de cadència ideal, o sigui, alegre com ha de ser amb una 29, ajuda moltissim a que quan rodes en plà, les mitjes siguin altes.
Això si, lo bo va ser dissabte, amb una volta que va  sorgir a mitja setmana, i que a base d'anar concretant una mica amb uns i altres, va acaba essent una volta que encara que dura per ser al Febrer, va ser ideal per deixar un bon regust amb general.

Jordi Alberch, Sergi Pingui, Albert Crosas, Roger Grau, Sito Sanchez, Albert Riera i un company seu del Tarragonès, Sergi Rodriguez,Lluis Hinojosa, Carles Casanova, Cristian Valle, Xevi Pons i jo mateix, ens
animavem a fer desde Torello uns, Manlleu altres, i Vic la resta....una pujada a Collsupina, per baixar cap a Moià, Castellterçol, Sant Feliu de Codines, Atmetlla del Vallès, La Garriga, Samalús, Llinars, Santa Maria de Palutordera, Collformic, Seva, Tona, Vic, Torelló.......resumint, 173 kms amb +2500 de pujada, que ens deixaven clar un parell de coses, que ganes hi han moltes! i que podem donar aviat, mitja volta mes als cargols, i començar a treure el precinto i pujar mes sovint de voltes......

La pujada a Collsupina, tot i que l'Albert i en Xevi s'esvaraven una mica, era força continguda, per llavorç ja baixar a blog cap el Vallès, amb un recorregut que la veritat, es molt molt maco per la zona dels Cingles de Bertí...Passavem de seguida per la Garriga on poc desprès, a Sant Antoni de Vilamajor, feiem paradeta de Cafè, ( es va posar genial la veritat ), per ja encarar, el tram mes llarg de pujada, Collformic....fent abans el tram de plà fins a Santa Maria de Palutordera.
Aqui, a la pujada a Collformic, els mes marxosos no van poder aguantar lo de pujar tranquils Roger, Albert`s......però la resta, vam pujar a un ritme mes tranquilet,, almenys jo, tenia un ullet a la carretera i un altre al Garmin, on intentava pujar constant en Zona 2/3, o el que seria el mateix, uns 220/240 watts, sobre el 80/82% en percentatge de pulsacions....les sensacions eren bones, de fet, tot i trobar la pujada molt llarga, no la vaig trobar gens dura, i al final, amb ganes d'apretar una mica, vaig fer els dos últims quilòmetres amb gas ...no a tope però si aarribant casi als 270 watts de mitja i casi 90%. fins i tot vaig poder atrapar en Jordi que havia fet tota la pujada just davant meu!!!


Un Cop a Dalt, i veient que algun potser trigaria a arribar, i sobretot, el vent i fred que feia, amb en Jordi vam decidir tirar avall, i parar-nos al Brull. Allà vam comentar la jugadeta, i resulta que la colla de davant havien pujat amb tota l'aixeta oberta...per cert l'Strava es una eina genial per veure sectors, i ahir descarregant dades, vaig veure que m''havien tret 5 minuts justos els primers a coronar....be be!
Un cop tots reagrupats, quedava poc per casa, o molt, uns 30 kms, però tot planer, que tot i això, amb algun se li va fer una mica dur....oi Pingui? jeje......
Amb en Roger, en Sito i en Sergi com a protagonistes aqui!

Vaja, un dissabte amb 173 kms i +2500, que comença a agafar forma...i que va servir per poder fer un diumenge mes tranquilet ( a l'esquerra amb l'Enric en Charlie, Paco i Berta ), on amb una volteta fins a Rupit, va ajudar a  posar les cames a lloc, i tambè per acabar les existenciès de coca al forn l'era de Rupit, crec que me la vaig menjar tota!!!! jejejeje

Ara entreo amb última setmana de volum de base abans de fer la de recuperació....cauran, espero, unes 16/17 hores, unes quantes d'elles a Cambrils, on entre dissabte i diumenge, i amb la Berta, Roger i Martina, farem el reconeixament  previ, al que ens ha convidat l'organització de la I Marxa Internacional Cambrils Park Costa Daurada.... que es celebrarà el proper dia 30 de Març... Vaja, que fujirem del fred el un parell de dies!
Ara, a descansar....que nomès veient el calendari que m'espera, ja em canso ( a l'apartat d'objectius 2014 ja hi es ) ......la última a entrar al calendari???? 6 d'Abril ...La NOGUERA BKE RACE, 90 kms de BTT...apa, anar fent BTT per la Rioja Bike Race del Maig!
Bona Setmana!!!

MOMENTS

MOMENTS

MOMENTS