dimarts, 24 de març de 2015

AVIAT VACANÇES, i RS1!!!!

He salvat la setmana in extremis....la volta que voliem fer dissabte, ha quedat ajornada per la pluja, i ens queda pendent si o si, perque es una sortida que li tinc ganes, i no soc l'únic! Però per sort, el diumenge, ( dissabte vaig fer Spinning dues hores, amb forces Compis mes del 'team' )  i es que ens van acabar sortint 130 kms amb casi 2400m.......amb estreno amb carretera inclòs d'en Pere Gil....que per cert, tot i patir, li van encantar....

Em vaig agafar la setmana força de relax, per apretar ja aquesta , i sobretot la que ve..... on disposant de mes hores, el planning comença a estar definit, per introduir intensitat, volum, i reduir galetes i xocolata ( això mes dificil jeje )

Aquesta setmana, la que atravassem ara mateix, te una pinta brutal però, i es que s'ens acumulen els compromisos.
El diumenge no vam poder ser-hi tots però no va estar malament
 El primer, i que em fa especial il-lusió, es la Brevet de la Saturday's Torelló, que de pas serà la primera sortida de l'any que faig, i fe pas farem molts Fanatik's amb ells, i ganes no en falten, seràn 200 kms, que per molt suaus que mel's agafi, el desgast serà significatiu segur.
A la tarda, i just arribar dels mes de 200kms, passarem per la dutxa volant, un platet d'arros, i cap a Fanatik a menjar Coca, i es que celebrem el 4art Aniversari, i com cada any, desde que existeix la part del Club, Fanatik BIke, aprofitarem per fer la foto de grup del 2015, on m'agradaria que tots, o tots els que poguem, hi estiguem...VA!!! que hi haurà coca per tots, Cava i val si, una mica d'aigua!!! no val a fallar!



I  per si no en teniem prou amb un dissabte a top...diumenge rematarem a la Lluçanès Ferèstec, on a mes serem mes de deu Fanatik's, m'agrada, i molt. Evidentment hi arribarem tocats l'Albert i jo, però tant sa val, l'obectiu es disfrutar, agafar feeling amb la BTT, agafar xispa, saber buscar un puntet de ritme alt tot i arrossegar cansanci...i es que amb el temps que es preveu, crec que serà un dia dels que valdrà la pena disfrutar a sobre la BTT.

Per si algu s'anima, deixo aqui sota el perfil de la ruta Saturday's que es fa dissabte....sembla una serreta, ho reconec, però ens agrada la canya no?????

Sortida Saturday's Dissabte 28 de Març


Però.........a Prats, tinc una novetat que li tenia moltes ganes, i es que no m'en he pogut estar....es diu RS1...es de Rock Shox...i va a la part de davant de la bici....i si, es la invertida que ha revolucionat al 2015 el sector de les forquilles, i de la que de moment, us deixo les fotos..perque per saber com va, la setmana que ve, que hi haura temps i hores per provar al 100%...



La imatge i look de la bici amb aquesta forquilla, impacta, i en directe molt mes....però vaja, jutjeu vosaltres mateixos:)

Content no, el seguent!
En teoria necessiten d'un "buje" especific, però gràcies a l'Albert ( company de feina ) que em va fer uns casquillos per poder muntar les Mavic Crossmax SL,  la vaig poder muntar divendres mateix, i tenir-la uns quants dies neta i pulida abans no li toqui l'stress que li espera a la Lluçanes Ferèstec el diumenge....
I es que els divendres a la tarda, a Fanàtik, es casi festa....mentre acabava de muntar la meva BMC, arribaven, dues BMC TE02 que avui dimarts no m'en he pogut estar de muntar amb l'ajuda de l'Albert, a mes, amb la imatge de fons de dues BMC Four Stroke FS01....vaja, per que et caigui la baba.... i es que es un luxe, poder remanar, trastejar amb aquest material semana darrera setmana...

Lo promès. el cap de setmana test  de la RS1 a Prats de Lluçanès. però .... ara, despedida amb les fotos de "l'aparador" que tenia avui a la vista.....BMC on fire tocava avuia FANATIK!!!!!!!!

BMC Four Stroke FS01... de dues en dues!!!! delicatessen



dimecres, 18 de març de 2015

PORTS DEL MARESME 2015


Apa, mig març i dues escalfades a sobre ja....però es que a aquestes alçades...que hem de dir no? ENS AGRADA!
Vaig al grà,  i es que com sempre, hi haurien mil detallets per explicar, i    si m'hi poso, no acabo mai......
Desprès d'una setmana amb unes sensacions dolentissimes, amb mal de cames enorme, i rendiment mes que dubtòs, arribava a Arenys de Munt amb un interrogant força gran. Hi anavem 7 Fanatik's, Team..i davant teniem un recorregut retallat per culpa de la nevada al Montseny el dia abans. M'agrada fer servir aquests esdeveniments ( si si, no son pas curses no, encara que ens agradi dir que ho son )...per mantenir o aconseguir allò que pel meu compte, aquest any, no em veig amb cor de fer, que es patir de debò...apretar de debò.
A les 8 i es escaig donaven la sortida, i amb un vist i no vist ja rodavem cara al primer Coll, Collsacreu, curt, i explosiu, on a falta de 500 metres per coronar, i amb el pulsometre al 96%, decidia deixar-me anar del grup de davant, pensant que els 15 segons que em treurien al coronar, els recuperaria gairabè deixant-me anar a la baixada, i...error....no volia estressar-me massa a la baixada, i al final va tocar fer-ho perque no els atrapaven, extranyament es va rodar molt rapid a un tram que creia que seria lent, es lo que te no ser prou bo per aguantar sempre a davant, haver de correr quan altres van de relax...
Amb l'Albert ja al grup de davant tambè, ens dirigiem a Gualba...rampes durissimes que farien selecció ràpida...m'hagues agradat moltissim mes pujar a santa Fe del Montseny, Coll llarg i constant, però no va poder ser...Gualba i Mosqueroles a explosivitat pura i dura... la sort, es que per fi, i sorprenentment les cames anaven, això si, ja lluny del capdavant, segur que aqui ja queien minuts, però per dins, i mentre pujava direcció Mosqueroles, em dia a mi mateix i pensava, que patir si, agonitzar no..i aixi ho vaig fer, i va ser el que em va fer tenir uns sensacions inmillorables tant fisiques com mentals.
El que em vaig adonar, es de dues coses, que la gent esta fortissima ja al Març, i que jo, tot i tenir una forma que pinta be, i que a mi m'agrada, dedueixo que disfrutare molt, sino m'obessiono amb els cronos i els resultats, seràn mes que acceptables segur, però tinc clar   ( de fet ja desde final d'any passat ho tenia )  que no son l'objectiu.
Desprès de la minibaixada de la Costa del Montseny, encaravem els 3 ultims ports de la Ports del Maresme, sense oblidar els trams lletjos de carretera Nacional. No em vaig desgastar gens, i al ports, em limitava a mirar d'aguantar el grupet del quel era un component mes. Era absurd intentar marxar, ni arribaria massa lluny, ni tenia gas per fer-ho....Els del capdavant, no els deviem tenir massa lluny, però, amb casi 4:00h que preveia fer de bici, em sentia mes que realitzat amb la feina feta...i fins i tot, a l'Ultim coll, Collsacreu en sentit invers que al principi, em vaig posar a tibar del grupet una mica, res important, però si per provar-me de com anava de forces a la part final...i no em va desagradar.

En resum, estic segur que va ser un bon entreno de calitat, on  mes , la resta del Team acabava sense incidències greus, i la Tina i l'Albert, sumaven expèriencia al seu curriculum, a mes, a un nivell molt molt bo, i sobretot, amb sensacions bones  en l'aspecte de saber assaborir el patimet....qui vol , ja m'enten:)

CLASSIFICACIONS PORTS DEL MARESEME

Ara ja però..tocarà pensar amb objectius força diferents, i pensant fins i tot amb setmana Santa, he decidit agafar-me aquesta setmana de relax/recuperació, per apretar les dues properes que vindràn....que seràn i vull que siguin de molt volum i intensitat...que si desprès, el descans fa el seu efecte, pot fer que sense massa massa estress, puji un graonet amb la forma i aixi poder rendir a un nivell una mica mes elevat, i sino, doncs mala sort...que no em puc queixar tampoc! i...si, Tocarà fer molta BTT, o millor dit, en farem perque ens ve de gust, i perque molts dels reptes d'aquest any, seràn sobre rodes gruixudes...de fet, fins el 18 d'Abril a Cambrils, no tornem a tenir cap marxa cicloturista.....i falta un mes!!! Això si, entrenarem i molt mab la de carretera, que els plannings amb les sortides de Fanatik Bike, pinten be, sobretot el d'aquest cap de setmana....aqui sota hi veieu perfil......

I com no, avui  , si si avui, ha set el dia que materialment parlant, el cap se m'en ha anat del tot....a la BMC de BTT li espera una xuxe per la setmana que ve...uns super XUXE!! quina?   us dirè que acaba  amb 1.....;);););)


dimecres, 11 de març de 2015

AMER-St.MARTi ( TERRA DE VOLCANS) Això Comença fort....

1r Full Classificacions Amer
Que a les que van penjar faltava gent,entre ells Jo:)
Dimecres, acabo d'arribar d'una "tunda" considerable ara mateix...( amb 64 kms, +1800m de desnivell ) estic assentat davant l'ordinador, i em noto el cor com batega a tope...Vaja, estic en ple procès de cremar Calories tot i que estigui assentat amb un sofà... això si, la canya, que porto a sobre avui, no era tan fàcil com assentar-se....i cremar, per cremar, per que passi això, s'ha d'apretar abans;)
Introducció directe, Si..i es que tot i ser un dia que tocava esprèmer el cos, crec que encara tinc secueles de tot l'esforç de diumenge....no he tingut bones sensacions, i es que tot i amb algun any ja d'experieència descobrint el meu cos, continuo sense controlar multitud de coses del mateix. Que hi farem..el cos no son matemàtiques, està clar...

Però al tema, i sense explaiar-me gaire:).  si, impossible casi;) ...... 7 Fanatik's ens presentavem a Amer, ( Albert, Pingui, Paco, Imma, Francesc, Tina i un servidor ) faltava en Jordi, que el pobre el tenim lesionat per culpa de una injusta caiguda ( aviat torna!!!! )....A part de nosaltres, hi havia multitud de coneguts, entre ells moltissims UCA's ( Unio Ciclista Aiguafreda )..Amb en Roger Grau al capdavant.

Dissabte, però...vam estirar cametes 
Era la primera de l'any, ganes a dojo, i tambè icògnites a dojo...tothom amb ganes de molt, molt gas. D'entrada, i nomès pujar la primera dificultat del dia, Amer-St.Hilari per Osor, acabant al plà de les Arenes, la mitja era de mes de 30 km/h... i tot i això, el grup que aconseguia aguntar aquest ritme, era de uns 50/60...deu n'hi do el nivell de la gent...jo hi vaig pujar relativament be, en algun punt si que em va tocar apretar les dents molt fort, però fent una mica la goma, aconseguia aguantar el grup de davant fins al descens de Collsasplanes, amb la bona vista desprès de baixar-lo, de tenir l'Albert al costat de seguida.

Puja com un tiro, i quan millori baixant, serà impossible seguir-lo...
A partir d'aqui...venia tot el passeig per la Plana...superant el petit tram de Pujada de Romagats, abans de St.Julià de Vilatorta. Vaig disfrutar com feia temps que no ho feia, i es que tot i que el ritme passant per Roda, Manlleu i Torellò va ser alt, la motivaciò pel fet de ser la primera de l'any i passar per casa, ajudava a no regular massa i apuntar-se al que calguès, vaja, res d'amagar-se al mig del minipilot que hi havia format....tot i ensumar-me, que em faltava molta xispa per l'arriada bestial que hi hauria a algun punt de la pròmia dificultat, o sigui, Coll de Bracons, Com aixi va ser.

Lo millor de la Bici, les estones de relax! Aqui dissabte desprès d'esmorzar
A Perafita...
I....no, No vaig aguantar, l'arriada va ser a les Cases, quedaven 3 kms per el minidescans que hi ha abans de començar lo fort, i alal ja perdia uns metres que  no hauria de perdre mai....o sigui, vaig fer un Reset ràpid, i vaig dir, ok, apretem, però amb cap a partir d'ara. El que vull dir, es que quan aguantes el grupet, pots arribar a anar sobrepassat una estona, però si ja ni aixi aguantes, millor afluixar un punt i pujar a rtime, al teu ritme...perdràs sempre molt menys temps, i a mes no desgastaràs tant.
L'Albert mentre, que venia per darrera, m'adelantava casi casi com llamp, amb un ritmet guapo, que el permetria coronar Coll de Bracons amb aproximadament 1 min abans que jo...Per cert, no val descuidar-se del megaavituallament que en Sergi, Lluis, David, Tarrès i la Clara, ens havien muntat abans de Coronar....i es que això no te preu, impossible de descriure unes ganes tan grans com les de la gent que formem Fanàtik Bike...Genial...!

Descens de Bracons, a Muerte!! de fet, crec que vaig marcar el meu millor temps de descens baixant...i es que sino hi ha gas pujant, s'ha d'apretar baixant!!!
Desprès de Coll de Bracons, teniem casi la feina feta, CASI!!! quedava pujar a St.Marti Sacalm...9 kms al 7% aprox...hi arribava amb respecte, i amb un grupet de unes 12 unitats ( L'Albert inclòs ), i a uns 3/4 minuts del primer, de fet, a les rectes llargues els visualitzavem, però com es normal, al trams plans i mes sabent el que venia, ningu fa res per apretar...NORMAL!

Team Avituallament Fanatik....genial!!!

Començem Port...Albert surt com un tiro....jo sabent que havia de tenir gasolina ( dues barretes menjades, i 3 gels, l'ultima just abans de pujar ultim port ) decideixo pujar al meu ritme, no entre amb guerres, i pujo mirant el garmin e intentat mantenir potència sobre els 250/260watts ( molt baixa per cert ). Em quedo casi ultim del grupet, nomès dos es queden darrera meu, on un d'ells anava grogui total...encara que desprès em va donar una bona sorpresa....sisi, i es que sobre el km 4 de pujada i a falta de 5, i quan ja començava a avançar els que s'havien passat a l'entrada al Coll,  el tio que anava apajarat em passa com un misil.....al-lucino... i li comento a un nanu que en aquell moment estava amb mi..." aquest tio ha passat molt ràpid no? "...i em diu " si si, descarat ".......al cap de dos revolts, i quan ell creia que no el veia ningu momentàneament, el pillem enganxat a una moto ( imagino que amic seu ).....QUE TRIST!!!! li fotem un crit, i el tio es desenganxa, però continua pujant, cuit clar, i evidentment l'altrapo....li comento lo trist que es fer això i el tio em diu "es que tinc rampes"....QUE BONA!!! jajaja, doncs para!!! si tens rampes no???? total, lo nunca visto!!!!


Albert Rifa....aqui debutava, i ...Espectacular Nivell





JO continuo a lo meu....i tan sols mantenint ritme, a falta de 2 kms, veig que l'albert es allà davant....el pobre ha acabat la gasolina...sense fer res especial l'altrapo fàcil a falta de 500 metres...i ja la cosa dona per poc mes...final, amb 4:37 min. posició 18 crec.....a un rtime de 30,07 km/h...ens els 140kms i 2800m..  ( a la Classificacio Oficial s'han descuidat alguns temps, entre ells jo, per això he penajt iamtge PDF amb llista modificada a la foto de dalt de tot )

La Tina tambè debutava..i mes que exelent....
   L'albert entra a res, 10 segons....i a partir de llavors, ja, lo millor de tot, veure i felicitar a tots els que ja han Arribat, Roger 6è, Arnau 2on, Corsas 9è...etc......nivellàs vaja......Amb la Marta, que està esperant en Paco a dalt, xerrem una estona mes...i al començar a agafar fred, decidim tirar avall ja ( al acabar amb alt, s'ha de tornar a la sortida descendint el port...)  Mentre baixem anem veient a tots els que van acabant, i amb la bona noticia de que TOTS,  tots, acabaran la marxa! Contentissim vaja......
No em vull explaiar mes, el resum el faig amb poques lines......sensacions personals normals...la temporada acabava de començar i es llarga, potser es bo començar amb una mica menys de gas....POTSER tan sols, ja es veurà...espero millorar, per això intentare fer les coses tan be com pugui, i sobretot, amb cap, que la intenció es arribar a la Pedals de Foc Non Stop, amb gas, i no pas cremat...a veure...
I com no, felicito a tots els Fanatik que debutavem en cursa aquest any, perque vam acabar tots, però en especial a la Tina i Albert, 2 nous pràcticament amb això, i que van tenir un Exelent descarat... desde el meu punt de vista, està clar:)......
Ara, toca Seguir sumant, intentant gestionar be els entrenaments o sortides vaja....que a mes, mirant el calendari, a part de fer una mica de respecte, venen moltes ganes de estar a totes les propostes que tenim per davant...la mes propera??? Ports del Maresme aquest diumenge....i tot just estarem a mitjans de mes...sort, perque l'altre meitat de mes pinta genial.. ho anem parlant no????? BONA SETMANA!!!

diumenge, 8 de març de 2015

Ciclo....AMER-ST.Marti...primera de L'any... ( previ )

Aquesta setmana hi haura Temps de fer crònica del primer fogonasso de l'Any ( encara no han publicat temps però crec que sobre els 20 primers )......personalment no es per tirar coets, però mmm tampoc esta tan malament la cosa tinguent en compte alguns factors....Ja penso amb la propera però, perque tot i patir i patir i patir.....la part de disfrutar, es multiplicada per sis.....i mes amb uns companys com els de baix de tot.....



Arribada amb Alt. St.MArti Sacalm




dimecres, 4 de març de 2015

ARRENCA 2015!!!!



M'encanta aquesta foto

Doncs si, el 2015 entre en mode ON pel que fa a "competicó", si si entre cometes perque competir competir....es pot dir que no, una altre cosa es lo que sembli, això si;). Serà a Amer...Amer-St-Marti Saclam..139 kms farem...i +2800m....deu n'hi do no?
Hi arribo amb ganes, amb forces hores a sobre la bici, i amb un nivell de forma que juraria que per variar, es el mateix de cada any a aquestes époques.......de fet, poc mes li puc demanar al meu cos, nompes que aguanti algun any mes a aquest ritme, em conformo, perque darrera, puja gent molt potent, i sobretot amb moltes, ganes, i ens agradi o no ( jo soc dels que pensa que hem de deixar pas ), ens han d'anar substituint...llei de vida:).

La "volteta" de dissabte no va estar malament...


He aconseguit salvar dies fent filigranes, però sobretot a  tenir bones propostes, i amb bona Companyia, i les sensacions, son bones. El cap de setmana sumava amb 2 dies mes de 10 hores de bici, i lo millor? que  no acabava gens tocat, encara que el que si noto i mol, que em falta, es "punch", gas, o com se li vulgui  dir, la frase " es que soc diesel jo ",  dins el panorama aficionat es la mes utilitzada, clar, a ningu li agrada que li treguin els ulls, i menys encara entrenar a les intensitats que tocaria fer per poder rendir a bon nivell quan els "palos" van i venen........ però es que aquest any, si ja no solia brillar a aquestes intensitats tot i entrenar-ho, noto que em faig vell:( i que el mes cos, ha perdut un punt de xispa i ha guanyat un de Diesel...espero que almenys el diesel
que tinc sigui un V6 HDI TDi o el que calgui:)
La volta de dissabte va ser durilla, amb 180 kms finals i  +2600m amb un Collformic pel mig, que es Coll mes llarg que pujo amb el que portem d'any... el vaig pujar be, amb els dos Alberts rodant un punt davant, sabent que si els volia atrapar, havia de passar el motor de voltes, i dissabte, això encara no tacava.....En Sito i en Tarrès van pujar un puntet per darrera, i la Tina Francesc, PAco, Carles, Jordi etc....al seu ritme cadascun que no va estar malament, be si, en Carles va tenir algun problement, però de tant en tant toca agafar algun bolet no Carles? :) però el millor de tot va ser que en general, el nivell del grup dels companys que anem sortin, va assolint punts positius, i cada cop es poden fer coses mes series, M'agrada!!!!
Diumenge , canvi de Rol, BTT, ruta dissenyada per en Pere, Torello-Viladrau a fer coca, i tornada....no em va desagradar gens. Eric, Pere, Albert, Tarres, Tiet Eric, i servidor, casi 80 kms, barreja de "pisteo" i corriols divertidissims....i ritme recovery casi en la seva totalitat. Per cert, si algu em segueix a garmin Connect, recomano seguir el tram de toranda de Viladrau, encara ric de lo be que m'ho vaig passar...nomès falta que deixi de fer fred, i la combinació de tot plegat serà genial...


Com deia al principi, ara toca començar la part canyera del 2015, i es l'inici nomès. Tinc, tenim molts objecetius, i encara que pocs i pensesn, i menys ara, jo continuo tenint al Cap la Pedals de Foc Non Stop...10ena Edició....i es que per molta carretera que fagi, per molt que en general la gent estigui com una mica encantada amb la carretera ( ei m'encanta l'asfalt ehh ), el que et dona una cursa com la PDF Non Stop no t'ho dona cap altre...o sigui, mentre no passi res extrany, crec que serà objectiu numero 1, entrenare amb el cap pensant amb ella...i intentaré no arribar-hi massa "cascat"...amb e lpunch que em falta ara vaja....Serà important saber regular, i saber triar molt be l'intensitat des d'ara i fins llavros....

La llsita de curses on ja estem apuntants fa por casi....i es que les coses han canviat molt de fa uns anys enrrera, però es que les coses canvien, i no hi ha res a fer...o ho atrapes o et rendeixes, i això no entra dins les meves opcions encara:)...........Tocarà convençer amb en Jordi, Albert i als mes guerrillers, de fet tt allò que poguem....o els deixin almb alguns...no? :)


Mentre tot aquest pilot de coses van sorgint dia a dia....tinc una part de mi que esta seguint tot el que son innovacions....estic hiperpendent, del que vindrà amb bicis de carretera ( tinc noticies no confessables encara, del cami que ha triat Scott pel 2016 ), però es que falten altres grans marques a decidir-se..i a presentar o filtrar noticies i sobretot, ensenyar o no els discs en models gama alta o els mes racing perque ens entenguem..........seguire molt al cas...A sobre, fa massses dies que em miro de reull la Rock Shox RS1...esteticament m'agrada cada cop mes.....ai ai ai......
deixo un xic mes del Resum del que ha estat la setmana....i si, pensem ja amb la Cicloturista d'Amer-St.marti Sacalm...139 kms i +2800mmm ummm


                          
                               Desprès de la Coca....i abans de la tornada de Viladrau....

I per dir adeu.....una imatge que no reflexa la bonica imatge que tenia abans d'ahir al acabar l'entreno de 1:45h al capvespre....em va encantar tenir els sol ponent-se darrera meu.....Bona Setmana!!!


MOMENTS

MOMENTS

MOMENTS